我的一位同事也在接受腰痛治療，他建議我去優複門診，同事跟我說了他曾經在優複門診獲得的優質康複體驗以及物理治療師的專業服務，于是我決定來看看。我心裏想着我沒有什麽可失去的–我想變得健康，告别痛苦。 

考慮到這些症狀，我并不感到驚訝。診斷全面并且詳細。

疼痛都是在下背部。如果疼的厲害，我就很難下床，有時候如果東西掉在地上，去彎腰把掉在地上的東西撿起來也是一種挑戰。背部疼痛開始成爲慢性病，幾乎每天都有。 

首先是對問題的診斷，然後我們制定了一個如何長期康複的目标。然後我開始了一項運動計劃，并與我出色的 PT Jacky 定期進行物理治療。我每周來做一次定期治療。感受痛苦并努力克服它并不總是容易的。

我發現，克服身體上的限制和接受康複需要時間的事實是一種挑戰。 

每個星期都會，我的背部繼續感覺更強壯。隻要我完成定期規定的日常鍛煉，疼痛就會随着時間的推移繼續減輕。 

太棒了!我的 PT Jacky 改變了我的生活。她制定了一個可實現的鍛煉計劃，旨在加強我的背部和核心區域，以及最終消除過去 18 年一直困擾我的背部疼痛。從我走進診所的那一刻起，整體體驗是一流的。前台的工作人員親切而專業，而且效率很高。他們的個性化服務是非常值得贊揚和贊賞的。很高興知道我是一個人，而不僅僅是一個客戶号碼。 

不要再忍受疾病的痛苦了! 相信優複，改變你的生活。人隻有這一次生命；讓你的生活沒有痛苦!

慢性腰痛是指發生時間超過三個月的疼痛。有些發作比其他更嚴重，但總的來說，病人會感到身體受損。慢性腰痛會影響病人的社交活動和工作環境，這反過來又會導緻他們的健康和福祉受到影響。 

疼痛可以出現在背部的下部區域（腰部和骶髂區），并可能放射到下肢。日常活動，如清潔、 運動和其他娛樂性的職業，對慢性腰痛患者來說可能成爲很難完成的任務。恐懼-回避的信念， 如對疼痛的災難化，和/或抑郁的想法會根據嚴重程度而出現。慢性腰痛是全世界殘疾的一個常見原因。 

醫護人員可以使用各種治療方法，包括按摩、手法、針灸、藥物和注射。對于一些人來說， 這就是他們所需要的一切，以獲得更好的效果，但對于其他人來說，他們可能繼續有疼痛。Angela的情況也不例外。在她來優複門診 治療她的慢性腰痛之前，她一直定期接受被動治療（每周三次）。 

Jacky 說：”至關重要的是，病人需要從治療計劃的一開始就積極參與，了解他們的病情以及 他們的疼痛，”。在Angela的第一次治療中，兩人讨論了疼痛科學，以及Angela自己在疼痛方面的個人經曆。學習爲什麽你會有疼痛，有效的治療策略以及如何努力治療你的疼痛，需要積極參與。通過與治療師的對話和合作，從長遠來看，治療會更加有效。 

近年來，越來越多的證據表明，選擇主動運動療法（靈活性和力量訓練/運動控制訓練）來 對抗慢性腰痛。教授們會教育說，當治療師爲他們的病人挑選練習時，是要找到 “恰到好 處的挑戰”。對于治療師所做的每一項運動，都有一個目标（可能是功能/組織愈合/力量/平 衡等），一個特定的頻率和時間，并牢記正确的強度，以便從病人在診所的時間裏獲得最大 的好處，這正是 Jacky 對 Angela 所做的。每周，當Angela來到優複門診時，他們作爲一個團隊緊密合作，進行各種練習。通過專注和耐心的進展，包括每天 40 分鍾的理療練習工作，Angela才能夠以健康和高效的方式對抗她的下背部疼痛。