日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿。以往腰痛都是年長者，但在現代社會的工作和生活形态轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化的趨勢。

常聽到人說：我的腰快斷了！腰痛是現代人常見的毛病。有些人是短期急症，有些人長年備受困擾。腰痛之所以如此普遍，與現代人的生活方式大有關系。

許多腰椎疾病患者，都以爲疼痛是突然發生的，但其實腰椎疾病除非外力受傷，大部分是長期累積的問題，尤其是久坐、久站或走遠路就腰痛，彎腰拿東西就急性腰部扭傷的人，腰部健康早已亮起了紅燈。腰椎的傷害經常源于姿勢不良。輕微患者或年紀較輕的患者，雖然偶感疼痛，但經常一覺醒來腰痛就不藥而愈。

很多人會認爲：不痛就是病好了，但這并非好轉，而是因爲年輕，身體恢複力強。或者因爲輕微發炎，适當休息能夠緩解症狀，所以狀況轉好。但實際上腰椎損傷是持續性的累積，如果不改變錯誤姿勢、不訓練腰腹部力量，很快就會變成長期的腰痛患者。