盆底功能障礙（PFD）
美國康複醫學博士（DPT）
美國洛杉矶聖馬利山大學物理治療專業博士
美國物理治療協會認證物理治療師（APTA）
盆底肌1級治療師（Herman&Wallace）
-骨盆健康
（女性産前/産中/産後/盆底肌治療，男女漏尿，盆底痛，器官脫垂，腹直肌分離，産後形體矯正）
– 慢性腰痛
（腰椎間盤突出，骶髂關節紊亂，坐骨神經痛，梨狀肌綜合征）
– 運動損傷預防與運動表現提高
– 人體工程與工作損傷預防
醫生醫生
-我每天晚上要去三四次廁所
-生完孩子後，我不敢大笑或者劇烈運動
-啪啪啪對我來說不是享受，而是折磨
-我從沒有過高潮
-我選擇剖腹産，就是因爲怕自己生完下面松
-我的側切傷口到現在還疼
-醫生說我有子宮脫垂，還有救嘛
-生完孩子，我的四肢都瘦下來了，就是肚子還很大
如果你剛好也有上述這些問題，那你可能患有盆底功能障礙！
盆底功能障礙又可以被稱爲盆底缺陷或盆底支持組織松弛，是當盆底組織受到損傷時引起各種盆腔器官功能異常的一組疾病，包含（POP）盆腔器官脫垂、（UI）尿失禁及（SD）性功能障礙，而其中影響盆底功能的最大因素就是盆底肌。
盆底，是指封閉骨盆出口的軟組織的統稱。統帥着盆底的肌肉、骨骼、筋膜、韌帶、神經、血管。平時難以感知TA的具體位置，仿佛很不起眼，可别搞錯了，對女性來說，TA是不可缺少的守護者。
盆底其實是人體的底線，TA兜住了子宮、膀胱、直腸、陰道等器官，維持着髒器的正常生理功能和陰道緊縮度。懷孕和分娩的過程中，都會壓迫到盆底，因而不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，出現盆底功能障礙。
女性在經懷孕分娩後，盆底肌肉及神經容易導緻損傷，容易導緻盆底結構不穩，引起盆底器官脫垂、陰道松弛、便秘及腰背痛等問題，但影響盆底肌健康的原因，遠遠不止懷孕分娩。
如果有長期便秘、咳嗽、肥胖及長時間進行大運動量鍛煉都會一定程度上損傷到盆底肌肉。(沒錯！男性同樣會有盆底功能障礙的問題!)
此外，在經曆更年期後由于體内激素水平急劇變化，也會影響女性盆底的健康。
盆底功能障礙（PFD）的發病率：目前國内的就診率來說相對普遍偏低，但發病率卻逐年遞增；不僅如此，根據一組英國的數據統計：
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1/5的女性因爲盆底的問題找其他借口不和伴侶啪啪啪
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68%的女性從來沒有因爲盆底肌的問題看過婦科醫生或盆底物理治療師
除此之外，許多女性共同的敵人-痛經，就是來自于子宮肌纖維的過度收縮而引發的疼痛，容易受到周圍内收肌群的影響。痛經的發作則與組織器質性病變、精神情緒波動及内分泌紊亂有關。
美國杜肯大學物理治療專業碩士（MPT）
上海中醫藥大學康複治療學學士
上海紅十字會講師
-産後康複
（女性産前/産中/産後/盆底肌治療，男女漏尿，盆底痛，器官脫垂，腹直肌分離，産後形體矯正）
– 慢性疼痛管理
（腰椎間盤突出，骶髂關節紊亂，坐骨神經痛，梨狀肌綜合征）
– 運動損傷
（關節損傷，肌肉拉傷，肩袖損傷等）
– 肩頸腰背疼痛
南方醫科大學康複治療師學士
國家衛生專業資格康複治療師認證
麥瀾德産後康複治療師認證
-慢性疼痛管理
– 急慢性運動損傷
– 産後康複
– 日常運動損傷防護
– 術後康複
香港浸會大學中醫學碩士
上海中醫藥大學中西醫結合臨床學士
國家注冊中西醫結合臨床醫師
國家注冊懸灸保健技術師
擅長運用針灸、穴位埋線、中藥及激痛點治療：
– 脊柱傷科疾病
（腰椎間盤突出、頸腰肌勞損、頸椎病、脊柱關節紊亂）
– 四肢關節疾病
（肩周炎、肩袖損傷、網球肘、腕管綜合征、膝關節炎）
– 精神科及内分泌疾病
（功能性失眠、甲狀腺疾病、焦慮及抑郁症）
– 婦科疾病及産後調理
（更年期綜合征、痛經、盆底肌韌帶松弛）
既然盆底功能障礙影響範圍那麽廣泛，我們又如何有效治療、改善盆底功能障礙呢？研究表明，中醫治療聯同盆底康複訓練（物理治療）療效顯著，與單一系統的治療相比，效果明顯。
Q: 康複訓練（物理治療）如何有效解決女性盆底肌問題？
A：顧名思義，物理治療是從物理而非藥物角度去幫助患者康複。專業的PT會通過肌肉功能測試、呼吸模式調整、借助生物反饋儀器、手法治療等手段幫助患者恢複功能。
無論是産科醫生，月嫂，健身教練，瑜伽老師，大多相關人員隻知道一兩個骨盆底肌的康複“動作”。是否能辨識不同盆底問題、排查檢測、治療思路、小器具使用，從易到難的訓練進階理念才是整個康複過程環環相扣的必要條件。
就像任何骨科類的問題一樣，沒有所謂萬能的動作和标準化的練習，每個人的身體裏都藏着她的故事，因人而異，治療才最有效果。
A：中醫認爲盆底肌的損傷多因妊娠分娩過程中胞絡受損，導緻氣虛下脫及中氣下陷，也因爲肝脾兩經絡的長期淤堵不暢，導緻盆底筋肌無法得以滋養，喪失肌肉原有的彈性及水分，最終導緻盆底功能障礙。
中醫注重整體觀念，辨證施治，常使用電針外治療法，着重腹部穴位、足部穴位等；毫針刺入體内後，會再通以接近人體生物電的微量電流治療，有效提高盆底局部血液循環。
而針對天生體質虛弱或是正經曆更年期人群，則在正常針刺治療下結合中藥方劑，如補中益氣湯合升陷湯加減調整，旨在補脾益氣、升提髒腑、滋養筋肉，提供更爲全面的治療。
Q：每月深受痛經困擾的我，真的有藥到病除的解方嗎？
A：一般來說，西醫避孕藥及前列腺素合成抑制劑等藥物能緩解痛經時的不适，但往往卻無法根治。從中醫角度來看待疼痛，即爲：”不通則痛、不榮則痛“，痛經亦然。痛經的發作，主要和沖任二脈及胞宮(子宮）的周期性生理變化關系密切。
主要病機在邪氣内伏或經血素虧，每當到經期前後沖任二脈的氣血急驟，導緻胞宮氣血運行不暢、失去濡養，故使痛經發作。痛經的治療大多從肝脾腎三髒腑着手，補腎精、疏肝氣及健脾胃爲治則治法。
此外，針灸也是臨床上治療月經病的一項有效的治療方法，透過毫針的刺激可以改善周圍肌肉群的循環，舒緩緊張的肌肉群，有效降低痛經帶來的不适感。
在進行針刺前，我會先使用手法或主動拉伸法放松内收肌群（包含恥骨肌、短收肌、大收肌、長收肌）及周圍筋膜，讓因肌群緊張導緻的異位骨盆回複到正常位置，再進行針刺治療結合熱療讓肌肉充分放松，有效的舒緩疼痛。
Q：中醫治療痛經是否有必須的規律？都說經期前後不能喝冷飲，是真的嗎？
A：中醫治療痛經可視情況不同來制定合适的治療頻率，針對輕度的痛經，主要表現在經期前後小腹疼痛明顯，偶伴腰酸等不适，但不影響工作活動，其治療頻率則是每二周一次的針刺治療結合口服中藥。
針對痛經中重度的患者，其表現在疼痛難忍、四肢冰冷、影響工作生活，必須服用止痛藥緩解等情況，則治療頻率則在每周一次針刺治療結合口服中藥治療，治療周期通常在3至6個月之間。
在治療期間是否有存在許多所謂的中醫禁忌症呢？相信很多人一定很常聽到避辛辣刺激、生冷食物及冷飲的說法，嚴格來說刺激和生冷并沒有對于痛經有直接關聯，但辛辣刺激及冰冷很容易會讓我們肌肉出現收縮出現痙攣。
對于平時就容易有胃痛、痛經、腸絞痛的人群來說，适當避免過食刺激生冷的食物是建議的，但并非是因此類食物導緻所謂的胃寒、宮寒等問題，平時還是可以食用。
本篇文章來源于微信公衆号: 上海優複門診部
