優複接待的許多患者每周都會進行各種對身體要求極高的高強度訓練。他們的這些不止考驗體力和耐力，還考驗毅力的健身運動，令我們非常欽佩！

爲了更好地理解他們訓練的内容和強度，以便我們爲患者提供更好的護理，我們決定去體驗一下患者們最喜歡的訓練，去到了患者們常去的F45。

F45來自澳洲，是當下發展最快的全球健身品牌之一。F代表Functional功能性訓練，每次訓練時長45分鍾。F45采用高效的站點循環和高強度間歇(HIIT) 訓練模式，以高度功能性的動作編排、多變的時間間歇，幫助你快速減脂塑形，保持身體活力。超燃的團課氛圍，私教般的關注和指導，讓你獲得全新的訓練體驗!

在一個天氣适宜的二月晚上，我們的醫療團隊去了新天地的F45進行了一次特别團建訓練課，訓練内容包括迷你彈力帶和跳蹲（如果你之前來過優複門診，你會知道彈力帶是我們的最愛之一），到三頭肌伸展、劃船機和跳箱。經過近四輪幾乎不間斷的循環，到了最後，我們準備好接受一些恢複治療了！

F45在上海市中心有三個地點（靜安、新天地和徐彙）。他們還有一個基于營養的45天挑戰，從2月26日開始（What is the F45 Challenge? | 什麽是F45塑形挑戰？）。如果你從未體驗過F45，他們爲新人提供了一些很棒的優惠！

感謝F45接待我們！請留意我們的下一次特别團建訓練課，我們将繼續探索和體驗讓我們的患者保持活力的東西。