我們的治療師Sun來自中國上海，在上海中醫藥大學獲得學士學位，之後前往美國匹茲堡獲得碩士學位。她畢業後就加入了優複門診。她熱衷于騎自行車、羽毛球和閱讀，是個健身迷，也喜歡Body Pump杠鈴操和室内單車等團課課程。她的訓練與她作爲治療師的經曆是相輔相成的，我們采訪了她，以進一步了解她爲何如此熱衷于運動以及運動如何幫助她的事業。

在我加入 UP 的頭兩年，由于接診的病人量較大。我沒有精力做其他運動，隻能待在家裏，變成了一個沙發土豆。這導緻我體重增加了15公斤！我不想讓這種生活方式成爲我的生活常态，所以我努力改變了兩件事。 

首先，我改變了飲食習慣。其次，我逐漸開始做一些運動。我參加了團課課程，雖然體重沒有立即減輕，但我感覺更有活力了。我開始邀請同事、朋友和病人一起鍛煉，因爲我也想和他們分享我的快樂！ 

做完練習後，它幫助我更好地理解了動作技巧。這也讓我能更好地與病人一起完成康複治療的運動練習，在練習中給予他們更簡單明了的語言提示。

我本人有急性和嚴重腰部疼痛的經曆，我相信這有助于我更好地理解病人。我的大部分患者的頸部疼痛主要是慢性的，原因是姿勢不良，這會導緻肌肉緊繃和僵硬。但我的一位病人– 他是巴西柔術運動員–頸部是被鎖喉弄傷的。他的症狀從頸部右側向右手指放射，右臂失去力量。圖像顯示 C3/C4 和 C4/C5 椎間盤突出。我和骨科醫生幫助他減輕了症狀，重建了頸部和上半身的力量和穩定性。幾個月後，他恢複了在 F45 的訓練，并逐漸恢複了巴西柔術的訓練。 

當疼痛處于急性階段時，我會更加關注病人的症狀，并嘗試更好地理解病人的感受。在亞急性階段，我将幫助患者建立基本的運動基礎能力，比如能夠在盡量減少限制或疼痛的情況下進行一些日常活動，如坐、走或從不同位置轉移。一旦患者在日常活動中沒有疼痛感，并不一定意味着他們已經完全康複。我會更多地關注他們的功能性動作，并進行更多的強化治療，以降低受傷的風險。我們有幾種不同的篩查方法（如 YBT、 FMS、FCS [鏈接]），可以幫助測量一些客觀數值、檢查動作質量并顯示任何不足之處。此外，我在治療下背部疼痛患者時，也會關注骶髂關節和髋關節，因爲一個部位的症狀往往與鄰近部位有關。 

從我的親身經曆來看，在進行自我物理治療後，我恢複了力量訓練和騎自行車等活動，而不會受到任何限制。我從自己的經曆中感受到一些功能性治療運動使我獲益匪淺，我希望可以通過這段經曆幫助更多腰背痛和膝關節痛的患者恢複日常活動和運動，并且不受任何疼痛和限制。